健康饮食20要 1，养神，吃香蕉2，护眼，吃胡萝卜3，补钙，喝牛奶豆浆4，润肺，吃雪梨百合5，养胃，喝小米粥汤6，补铁，吃菠菜猪肝7，控糖，吃燕麦粗粮8，补脑，吃核桃鸡蛋9，通便，吃香蕉红薯10，抗衰，吃葡萄蓝莓11，护心，吃坚果鱼类12，降火，吃苦瓜冬瓜13，强免疫，吃红枣鸡汤14，降血压，吃芹菜木耳15，健脾胃，吃山药莲子16，清肝毒，吃枸杞菊花17，补气血，吃红豆桂圆18，防便秘，吃酸奶蜂蜜19，壮骨骼，吃鱼虾豆腐20，稳血糖，吃荞麦南瓜

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